Sepak bola adalah olahraga kontak berbasis tim yang bergerak cepat, di mana kemungkinan cedera cukup tinggi. Terlepas dari apakah Anda terampil atau cedera pemula, terjadi bahkan pada pemain terbaik bola777 di dunia. Jadi, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui cedera yang mungkin Anda hadapi dan risiko yang terlibat saat Anda berada di luar lapangan.

Berikut adalah lima cedera sepak bola yang paling umum dan cara untuk mencegahnya.

1. Cedera kepala

Dalam sepak bola, benjolan dan memar di kepala dan wajah adalah hal yang biasa. Tapi cedera yang benar-benar mengkhawatirkan adalah gegar otak. Biasanya gegar otak menyebabkan sakit kepala, penglihatan kabur, pusing, atau masalah memori dan keseimbangan.

Salah satu cara untuk mencegah cedera kepala adalah dengan membatasi penggunaan kepala untuk memukul bola, terutama pada saat latihan. Ini juga membantu untuk menyadari lingkungan Anda terutama sebelum menyundul bola.

2. Cedera terkait panas

Cedera terkait panas adalah cedera sepak bola serius lainnya. Diet sehat, banyak cairan dan istirahat yang cukup adalah cara terbaik untuk melindungi Anda dari cedera akibat panas.

Cara penting lainnya untuk mengurangi risiko cedera akibat panas adalah dengan mengetahui gejala dari jenis cedera ini, terutama sengatan panas. Juga, pastikan untuk mengenakan jenis peralatan yang tepat yang dapat menyerap keringat dan membuat tubuh Anda tetap sejuk.

Selain itu, cara yang sangat nyaman untuk mengatasi masalah terkait panas adalah dengan memeriksa berat badan Anda selama pelatihan di bulan-bulan musim panas. Kehilangan cairan akan menyebabkan berat badan Anda turun dan itu seharusnya menjadi tanda untuk mulai menghidrasi diri sendiri.